Domenica giorno libero?

[dorsoduro]

se fai certe omande la risposta è: fa un po' come ti pare tanto non cambia nulla.

Scusa ma che risposta è? Ho fatto una domanda, non so se noti ma ho appena 6 messaggi, sono un novizio e non credo che questo forum sia solo per i già esperti. Se la risposta è no, devi comunque seguire la dieta amen, lo farò, ma consentimi la tua risposta è inadeguata e presuntuosa

[stefanopunk]

Novizio o no, non puoi porre una domanda del genere. Cosa ne so io di cosa mangi durante la settimana, 2600kcal de che? ro-carbo-grassi. Con cosa li vuoi sostituire? In che condizione stai? devi gareggia' tra un mese o sei uno che è entrato ieri in palestra? Ci sono delle linee guida per scrivere una discussione.

[ollips]

Stai tranquillo, se la domenica mangi di meno non muore nessuno, anzi, staccare ogni tanto è una cosa buona

[dorsoduro]

Stefano mi scuso se ho formulaot male la domanda, ma la tua risposta è stata un po' aggressiva. Comunque i macro sono suddivisi più o meno così: 300 g di CARBO, 155 di PRO e 90 di GRASSI, ovviamente essendo in iper devo ingrassare e mettere massa magra

ollips grazie della risposta cercherò comunque di non mangiare troppo poco

[Shawn Ray]

Stai tranquillo, se la domenica mangi di meno non muore nessuno, anzi, staccare ogni tanto è una cosa buona

Scusa ma questa risposta non si può sentire! A parte che come ha detto stefano se non si sa nulla di quello che l'autore del messaggio fa, già é difficile dare una risposta, più dipende anche dal livello, di certo non parliamo di atleti in gara, ma il fatto che non muoia nessuno non so o d'accordo, concedi 4 domeniche al mese di dieta libera e ne risentiranno forma e allenamenti.

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[stefanopunk]

Shwan siamo al solito discorso: dipende dal livello e della singola persona. Volendo estremizzare, Il BB pro se sgarra le dosi si un pasto nella settimana pre gara può compromettere tutto. Se io che mi alleno bene ma a livello amatoriale sgarro una settimana comprometto l'allenamento di un anno.Se un novizio salta lo spuntino della domenica non cambia nulla.