Non c'è limite al peggio.

**.:überfranz:.** · 16-01-2013, 08:24 PM

A me una volta uno mi disse:
ma perchè ti alleni se quando smetti perdi tutto?

**Anus** · 16-01-2013, 10:05 PM

Ho letto alcuni dei vecchi post di Tenebro..

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E' il mio eroe indiscusso!

**.:überfranz:.** · 16-01-2013, 10:16 PM

Credevo fosse aba

menomale che hsi cambiato idea.

**Anus** · 17-01-2013, 08:52 AM

Eh, mi spiace per Aba ma tenebro non lo batte nessuno

..

**Mancino** · 17-04-2013, 09:49 AM

Originariamente Scritto da ;629423

è arrivata la primavera, con clima praticamente estivo, e a breve ci si scopre.
Dopo la ripresa degli allenamenti a febbraio, causa piccola operazione, mi ritrovo a essermi gonfiato un po', anche grazie ad un mesetto di dieta ipercalorica, che mi ha portato a ben 72 kg su 183 cm (e lo so che è da anoressico :-( ) e ad avere però un accenno di pancetta. Ora avrei ancora decisamente bisogno di mettere un po' di massa, ma la priorità è il six pack, quindi da oggi calo un po' le calorie seguendo le indicazioni del forum, sperando di nn perdere troppa massa ed anzi di aggiungerne. Ora entrate in campo voi. Ho bisogno di ogni forma di consiglio, per presentarmi al meglio, io non voglio diventare un grosso enorme, solo avere un fisichetto decente da spiaggia.
che si fa?
inizio col pumping? attività cardio? integratori tipo creatina per volumizzare e bevo come un anatra?? mi metto al sole perchè può dare un'impressione di maggior definizione?

Help me, riversate su di me tutta la vostra esperienza in fatto di strategie estive. grazie :-)

ci sarebbero tante cose da riversargli su

**Need for mito** · 17-04-2013, 10:09 AM

E vabbè, magari appartiene a quella categoria di persone che si piacciono secche e asciutte

**Mancino** · 17-04-2013, 10:29 AM

Tu confondi il fine con il modo di porsi

Il fine è quanto mai legittimo (a prescindere dal fatto che sia condivisibile o meno) il modo di porsi è proprio da "non c è limite al peggio"

**stefanopunk** · 20-04-2013, 01:53 PM

ok grazie, per l'alimentazione penso che vada bene (l'avevo anche postata sulla sezione apposita), lo preparata insieme al mio istruttore e infatti è stata la prima cosa che ho voluto da subito curare, dopo le schede e l'esecuzioni degli esercizi, ho notato già da un mesetto che sono più gonfio e sulla bilancia peso di più, certo è molta redenzione idrica anche perchè bevo quasi 4 litri di acqua. lo so che non sono esperto anche perchè sono all'incirca 3 mesi che ho iniziato seriamente e cerco di imparare il più possibile dai più esperti in palestra e sui furum. anche se lo so che è presto per prendere integratori, oramai questo lo ho e anche perchè ho visto nuovo costa sui 20 euro io lo pagato meno della metà

**Damiano91** · 20-04-2013, 08:35 PM

La redenzione idrica è eccezionale!

**stefanopunk** · 06-05-2013, 01:52 PM

salve ragazzi vorrei allenare meglio la zona che sta sotto il pettorale e prima dell anca ... non so come si chiami ... il mio problema e che essendo partito ectomorfo quella zona è ancora esile dopo 9 mesi ..grazie a tutti