Ecco il piano alimentare;
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...are-massa.html
Ecco il piano alimentare;
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La domanda è sempre quella. Integri? perchè?
Se stai usando bcaa magari sei in ipocalorica e vuoi preservare massa magra e avere più energie durante il training, se usi proteine è perchè stai colmando il fabbisogno giornaliero con le polveri dato che non arrivi con il cibo, ma il tutto va sempre inquadrato nell'ottica del piano alimentare. Se stai facendo in questo modo allora ha un senso, discitere se è giusto assumere 20, 30 o 40 gr di proteine la mattina, la sera, post trainining e via dicendo, ovvero dare una risposta ssoluta non ha senso.
Vedi: https://www.bbhomepage.com/forum/int...a-domanda.html
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