workout molto buono di squat

squat
6x60
5x5x106kg 1'30 molto buoni e profondi

front squat
3x6x94kg 1'30 giusto

squat con fermo 3''
3x5x90kg facile, ma sto lavorando sulla qualità del fermo e sulla ripartenza dalla buca

lento avanti (fermo al petto 1'')
5x5x50kg 2'30 abbastanza duro

trazioni supine +21kg
5x5 2' molto molto facile, a breve carico 24 kg

stretching per tutto il corpo

oggi pomeriggio stacco! e domani esame fipl advanced a firenze!