scheda allenamento, consigli, dritte, correzioni!!!!

[erasmo883]

Quindi riepilogando :
1) senza squat, stacchi, panca e , aggiungerei io trazioni non posso pensare in alcun modo di crescere dal punto di vista muscolare ;
2) dici che devono venire prima gli esercizi fondamentali , poi quelli base e poi quelli di isolamento... Sarebbe a dire ? Che esercizi sono ?
3)mi spieghi meglio la questione delle ripetizioni e delle serie ?

Grazie mille

[domenico94]

1) Esattamente.
2) Fai un search nel forum o su google e vedi quali sono.
3) Penso di aver detto tutto.

Hai delle lacune molto profonde e non posso stare a spiegarti proprio tutto. Ci sono libri da leggere e thread in evidenza... informati li, le basi te le ho date.