Periodo di fuoco con lo studio

BW 65kg ; condizione direi molto buona

Oggi miglior prestazione di panca a memoria d uomo; resta cmq scarsa pero dai

WO

panca piana con fermo 1" 5x5 x 70kg r3 (ultima 5min)

trazioni prone 5x5 + mista 1x6

lento manubri leggero ad un braccio 3x10

curl SS push down 8/10x10/15


cone le braccia è guerra aperta,o crescono o io continuo a bombardarle con volumi assurdi e fuori da ogni logica