x sajan

[DMC-12]

io voto x la dilatazione
konkoji come mangi?
cacchio ce ne vuole ad avere addominali così spessi da farti uscire fuori la pancia di sicuro il problema è più sotto

[diste18]

secondo me è gh

[konkoji]

secondo me è gh

come c'entra il gh?

[DMC-12]

non credo che mangiando in quel modo si possa evitare la dilatazione, se pulisci un po vedrai come ti ritrovi con l'addome piatto
con + sotto intendevo sotto gli addominali... che sono in fuori xkè spinti dalla dilatazione. mangi un po troppo incasinato diciamo, sembri un po me l'anno scorso tra un pasto e l'altro non finisci manco lontanamente di digerire

[°°sOmOja°°]

ma quanto latte bevi?
immagino che tu sia uno che si da un sacco di "Arie".

[konkoji]

ma quanto latte bevi?
immagino che tu sia uno che si da un sacco di "Arie".

le arie ci sono (ma nn solo quelle) solo se bevo +di mezzo litro di latte senza cibo solido
è anke vero ke la faccio 3 volte al giorno ma sempre solida

[konkoji]

non credo che mangiando in quel modo si possa evitare la dilatazione, se pulisci un po vedrai come ti ritrovi con l'addome piatto
con + sotto intendevo sotto gli addominali... che sono in fuori xkè spinti dalla dilatazione. mangi un po troppo incasinato diciamo, sembri un po me l'anno scorso tra un pasto e l'altro non finisci manco lontanamente di digerire

è piu o meno un pasto ogni 3 ore penso di digerire tutto poi sono piccoli pasti
e se nn sono se stto allenato na sovraallenato la fame si fa sentire

cosa consigli mantenendo gli stessi alimenti o cambiandoli il meno possibile?
tieni conto che con questa dieta ho messo su 5 kg in 8 mesi di massa magra
e aumentato notevolmente i cariki l'inica zona carente sono i pettorali ke malgrado i manubri da 32 kg nelle dt su piana sono poco sviluppati (il mio istruttore fa lo stesso ma con una massa molto maggiore sui pettorali)

[°°sOmOja°°]

è piu o meno un pasto ogni 3 ore penso di digerire tutto poi sono piccoli pasti
e se nn sono se stto allenato na sovraallenato la fame si fa sentire

cosa consigli mantenendo gli stessi alimenti o cambiandoli il meno possibile?
tieni conto che con questa dieta ho messo su 5 kg in 8 mesi di massa magra
e aumentato notevolmente i cariki l'inica zona carente sono i pettorali ke malgrado i manubri da 32 kg nelle dt su piana sono poco sviluppati (il mio istruttore fa lo stesso ma con una massa molto maggiore sui pettorali)

vorrei vedere come le fai qeste distensioni...il tuo istruttore ne usa 32 xkè è il max di manubri che avete!!! e comunque tieni a mente la storia "il peso è solo il mezzo, bla bla bla.." che in effetti.

[konkoji]

vorrei vedere come le fai qeste distensioni...il tuo istruttore ne usa 32 xkè è il max di manubri che avete!!! e comunque tieni a mente la storia "il peso è solo il mezzo, bla bla bla.." che in effetti.

anke voi avete il problema dei manubri leggeri?
comunque ke tu ci crda o no le faccio meglio di lui ma è anke vero ke io per il petto faccio 6 set in tutto lui almeno 16
ankio conosco quella storia e la abbino alla tecnica corretta in almeno 8 rip su 10 e se mi accorgo di sbagliare nn la conto

[diste18]

come c'entra il gh?

scherzavo, si dice che chi prende il gh abbia lo stomaco dilatato perchè si ingrossano gli organi interni (vedi coleman)

[fabio83]

con quella dieta al 99% è un esercizio di dilatazione
mangia un po' di meno(e meglio)

[konkoji]

con quella dieta al 99% è un esercizio di dilatazione
mangia un po' di meno(e meglio)

molti mi attribuiscono questo problema percio penso ke abbiate ragione

[konkoji]

scherzavo, si dice che chi prende il gh abbia lo stomaco dilatato perchè si ingrossano gli organi interni (vedi coleman)

ma all'olympia nn ne fanno controlli?

[konkoji]

io voto x la dilatazione
konkoji come mangi?
cacchio ce ne vuole ad avere addominali così spessi da farti uscire fuori la pancia di sicuro il problema è più sotto

ke intendi con piu sotto?

dieta:

colazione: un bikkiere di latte uno di succo di frutta
metà mattino: 1 panino se nn mi alleno 2 panini se mi alleno (wursterl sottilette prosciutto)
preallenamento: un bikkiere di succo di frutta
allenamento
postallenamento: una tazza di latte con biscotti magri (100g)/se nn mi alleno pranzo: 100g di pasta con 50g di tonno un bikkiere di latte
metà pomerigio: 1 panino con sgombro o sottilette un bikkiere di latte
cena: 100-150g di carne un panino vuoto o un pacco di crakers
ultimo pasto: 2 bikkieri di latte una sctolettadi tonno

nn mi devo ovviamente definire, peso ancora troppo poco 1.73 x 70kg