Principiante
Non è che mi alleno da 2 mesi solamente ... E'due mesi che ho questa scheda ....per lo squat c'ho provato per un anno intero ma non riesco a non alzare i talloni o a non piegarmi in avanti...gli stacchi da terrA non li faccio per salvaguardare la schiena ( ci soffro e non voglio sovraccaricarla)
Mi consigli un programma senza rimandarmi su un altro link ? Te ne sarei grato
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Da quanto ti alleni in totale ?
Permessi di Scrittura
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