Grazie della tua opinione intanto!

Comunque, se leggi bene, le 2.000 calorie sono nei giorni off, nei giorni on sono intorno alle 2.600.
L'addome a parte è solo per questioni di tempo, e poi nel totale non è che fare i crunch cambi chissà quale condizione di fat-burn.
E poi non è un allenamento finalizzato alla massa, l'approccio è quello in termini di serie e ripetizioni, in realtà è solo un allenamento con il quale vorrei tenere su il tono muscolare e intanto dimagrire.

Comunque accetto consigli anche per sconvolgere il tutto.