informazioni mass gainer

[stefanopunk]

Il gainer dell'aptonia è la piu grossa fregatura dopo il mondiale di corea. tipo 6gr di pro per dose. Quello è zucchero seriamente.

[Damiano12]

grazie per le risposte, a mangiare sto mangiando bene, sto facendo un alimentazione per massa, siccome lo preso anche se in pratica me lo hanno regalato e neanche lo avranno usato, invece di buttarlo lo posso prendere anche a colazione? anche se ho notato che 20gr non sono altro che 4,4gr di proteine il resto zuccheri e sulla confezione si consigliano 40gr da suddividere durante la giornata, quindi andrebbero bene se prendessi 20gr a colazione e 20gr nel post wo insieme a quello che mangio subito dopo l'allenamento? un altra cosa che non ho capito che 40gr sono 150 calorie, anche poche e se preso con il latte 250ml sono 513.

[stefanopunk]

Ovviamente devi aggiungere le calorie di 250 ml di latte se lo prendi con il latte...quindi non sono più 150 ma sono 513.

[Damiano12]

grazie, un ultima cosa: io siccome adesso lo ho vorrei prendere anche perchè adesso lo ho ed lo utilizzo, più avanti posso puntare su prodotti migliori e più buoni. ho sentito in giro che se prendo il gainer devo eliminare qualcosa dalla mia alimentazione, ma andrebbe bene lo stesso se lo prendessi a colazione 20gr e nel post allenamento 20gr con gli alimenti che già mangio?
per esempio nel post allenamento mangio già 2 yogurt al naturale, 1 banana e 50gr di tacchino con 2 gallette di riso, non mi va di eliminarli anche perchè questi alimenti sono molto ma molto più proteici di 20gr di gainer.

[stefanopunk]

Non Conosco la tua dieta,. Non posso risponderti. Quel pasto sono circa 20gr di pro...più o meno quelle di una dose di whey. Ma la questione è che le proteine che assumi con il tuo bibitone post wo dovrebbero essere proteine a rilascio veloce che sono quasi immediatamente disponibili per andare a nutrire il muscolo. Le proteine che assumi con i cibi normali devono subire prima un processo di "digestione" da parte del tuo organismo che richiede più tempo. Quindi sarebbe consigliabile, ma non assolutamente necessario, assumere delle whey a rilascio veloce entro 15-20 min dalla fine del wo e fare un pasto solido simile a quello che fai tu un oretta dopo. Non voglio tirare giudizi affrettati ma mi sembri piuttosto inesperto e prima di spendere soldi in polveri inizierei a sistemare la dieta perchè altrimenti non otterrai nulla di più dall'integrazione. Aggiungo un mio parere personale: bisognerebbe iniziare ad integrare raggiunta una certa maturita di allenamento (almeno 3 -4 anni) quando gli allenamenti diventano veramente intensi ed un integrazione corretta migliora il recupero e diventa sicuramente più efficiente.

[Damiano12]

ok grazie, per l'alimentazione penso che vada bene (l'avevo anche postata sulla sezione apposita), lo preparata insieme al mio istruttore e infatti è stata la prima cosa che ho voluto da subito curare, dopo le schede e l'esecuzioni degli esercizi, ho notato già da un mesetto che sono più gonfio e sulla bilancia peso di più, certo è molta redenzione idrica anche perchè bevo quasi 4 litri di acqua. lo so che non sono esperto anche perchè sono all'incirca 3 mesi che ho iniziato seriamente e cerco di imparare il più possibile dai più esperti in palestra e sui furum. anche se lo so che è presto per prendere integratori, oramai questo lo ho e anche perchè ho visto nuovo costa sui 20 euro io lo pagato meno della metà

[stefanopunk]

Grazie, ho riso di gusto.