Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
Il consumo calorico dei pesi è da 150 a 250 kcal ora... l'hiit brucia poco ma ha un effetto metabolico postumo. Ma i 4 minuti ogni 2 0 3 allenamenti devono aumentare di 1'... comunque è un approccio dolce... si può sudare di più e bruciare molto di più...
Chiunque ha fatto sport a livello agonistico si rende conto vero che in palestra non si fa niente, a livello di dispendio energetico?
Da qualche calcolo termodinamico che ho provato a fare direi che in un wo si brucia mooolto meno di quello che si pensa. 150 kcal scarse il giorno delle gambe, meno della metà per tutti gli altri gruppi muscolari, diventa quasi insignificante per braccia e spalle, e questo per volumi allenanti consistenti.

Se alzate 100 kg di un metro per 100 volte fate un lavoro contro la forza peso di... 25 kcal scarse. Mettiamo che il rendimento termodinamico del nostro corpo sia il 20%, parliamo di poco più di 100 kcal...