strategia pre estive :-) mi serve la vostra esperienza

[luxor79]

grazie, lo cerco subito ;-)

[Shawn Ray]

Eccolo:

https://www.bbhomepage.com/forum/teo...aneamente.html

[luxor79]

grazie shawn

[ollips]

Ma. Perche le anatre bevono tanto?
Comunque ti consigliere l'HIIT col sandbag, sulla dieta mi butterei su una normocalorica, non hai bisogno di un dimagrimento eccessivo, qualcuno mi corregga se sbaglio. Col sandbag bruci molte calorie, ma allo stesso tempo al contrario della corsa alleni tutti i muscoli del corpo, dovresti cosi riuscire a mantenere i muscoli, tonificarli, e forse inizialmente avere anche un piccolo stimolo ipertrofico