Citazione Originariamente Scritto da luxor79 Visualizza Messaggio
ciao, intanto grazie per la risposta,
se fosse gennaio e mancasse ancora qualche mese all'estate sarei d'accordissimo con te, ed infatti è quello che ho fatto egli ultimi 2 mesi. purtroppo ormai siamo a fine aprile, la massa che ho messo è poca (nn nulla, ma poca) non vorrei rischiare, continuando a mangiare come ho fatto fino adesso, di presentarmi in spiaggia semplicemente come un "magrissimo appannato". Il mio orizzonte temporale è a un mese, non un anno, quindi mi serve qualcosa per correre ai ripari adesso. Poi da settembre riprenderò coi grossi carichi, l'ipercalorica etc.
E' su questo che mi servirebbe un consiglio :-(
Si ma se non posti la tua dieta, foto, tipologia di allenamento ed un obiettivo chiaro, cosa vuoi che ti dicano? Se mangi bene e ti alleni molto non rischi di ingrassare e intanto cominci a sfruttare gli allenamenti estivi per prendere confidenza con gli esercizi che poi andrai a caricare con più peso ad inizio inverno... Trucchi non ce ne sono, non esistono integratori miracolosi che ti facciano gonfiare in un mese...