strategia pre estive :-) mi serve la vostra esperienza

**Need for mito** · 17-04-2013, 10:57 AM

Originariamente Scritto da luxor79

bevo come un anatra

non farlo, rischi che ti vada di traverso, cerca di bere normalmente dal bicchiere...

Il resto... cosa vuoi che ti dicano? Sei 182cm per 72 kg o hai le ossa cave come gli uccelli (da qui appunto bere come un anatra) o sei molto magro... metti qualche foto così da capire come sei messo...

L'unico consiglio che mi sento di darti è di aumentare le calorie, mangiare correttamente, iscriverti in una palestra e mettere su un po' di massa magra...

**luxor79** · 17-04-2013, 11:10 AM

ciao, intanto grazie per la risposta,
se fosse gennaio e mancasse ancora qualche mese all'estate sarei d'accordissimo con te, ed infatti è quello che ho fatto egli ultimi 2 mesi. purtroppo ormai siamo a fine aprile, la massa che ho messo è poca (nn nulla, ma poca) non vorrei rischiare, continuando a mangiare come ho fatto fino adesso, di presentarmi in spiaggia semplicemente come un "magrissimo appannato". Il mio orizzonte temporale è a un mese, non un anno, quindi mi serve qualcosa per correre ai ripari adesso. Poi da settembre riprenderò coi grossi carichi, l'ipercalorica etc.
E' su questo che mi servirebbe un consiglio :-(

**Need for mito** · 17-04-2013, 11:16 AM

Originariamente Scritto da luxor79

ciao, intanto grazie per la risposta,
se fosse gennaio e mancasse ancora qualche mese all'estate sarei d'accordissimo con te, ed infatti è quello che ho fatto egli ultimi 2 mesi. purtroppo ormai siamo a fine aprile, la massa che ho messo è poca (nn nulla, ma poca) non vorrei rischiare, continuando a mangiare come ho fatto fino adesso, di presentarmi in spiaggia semplicemente come un "magrissimo appannato". Il mio orizzonte temporale è a un mese, non un anno, quindi mi serve qualcosa per correre ai ripari adesso. Poi da settembre riprenderò coi grossi carichi, l'ipercalorica etc.
E' su questo che mi servirebbe un consiglio :-(

Si ma se non posti la tua dieta, foto, tipologia di allenamento ed un obiettivo chiaro, cosa vuoi che ti dicano? Se mangi bene e ti alleni molto non rischi di ingrassare e intanto cominci a sfruttare gli allenamenti estivi per prendere confidenza con gli esercizi che poi andrai a caricare con più peso ad inizio inverno... Trucchi non ce ne sono, non esistono integratori miracolosi che ti facciano gonfiare in un mese...