Io ho rivalutato molto l'allenamento dello psoas... ultimamente ho introdotto i rollouts col bilanciere (che allenano addome, psoas ma anche petto e dorsali) e sit up in tutte le salse, preferenza assuta sui russian sit up con kb (ma che puoi fare con un manubrio)... altro esercizio generale che apprezzo molto è il turkish get up, fatto con kb, bilanciere, manubrio o sandbag.

Lavorando pesantemente la catena posteriore è giusto dedicare un po' di spazio allo psoas e all'addome...

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