Io imposto i miei programmi di definizione senza fare MAI aerobica in fascia lipolitica. Allenamento intenso coi pesi e attività intervallata anaerobia. Sandbag, kettlebell, circuiti con bilanciere, sprint.

Stasera ad esempio mi sparerò il mitico 666 (sprint Tabata) + un circuito col sandbag... ovviamente la dieta è adeguata a questo tipo di allenamento (leggi carboidrati non troppo bassi e strategicamente posizionati in prossimità dell'allenamento).

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