100% WorkOut

[domenico94]

Penso che, farò ruotare tutte le varie modabilità per questo esercizio, sempre utilizando un manubrio
le alzate con busto inclinato le faccio nel 3 allenamento.

Non ti soffermare su questi esercizietti, aggiungici un military press o un lento avanti da seduto e sfondati li. Dopo puoi pensare al resto.

[Blasfyx]

Curl manubri seduto 3x10 60"
Un altro consiglio come mi consigliate di eseguire questa serie di curl seduto, su panca a 45° , concentrazione, alzate doppie su panca..

[Blasfyx]

up

[Blasfyx]

Consigli? riguardo al post precedente..