ma no
non devi fare un pasto completo dall' aperitivo al caffè
subito dopo l' allenamento devi integrare energie e sali minerali e, se vuoi, un po' di aminoacidi: mangia un paio di banane dopo l' allenamento, o altra frutta per tirare fino a pranzo o a cena. E, se proprio sei efebico , solo dopo aver parlato col medico curante, un integratore proteico.