Venerdì, 12.04.2013

Ok ho fatto solo 1 esercizio con 10 kg di peso che mi serve per le arti marziali che faró per 1 mese:

Curl mani appoggiate (quello per gli avambracci a presa 'supina'): 5 x 20

------------------------------------------------
Vorrei fare dei cambiamenti al mio diario. Prima di tutto non seguo nessuna tabella o programma, ma faró quello che mi serve.
Il 28 aprile ho una gara di corsa, quindi non avró tempo...

Ciao!