è un buon programma se utilizzato nel contesto giusto e con i giusti max di riferimento
però su questi ultimi non posso consigliarti perchè non ti ho mai visto durante gli allenamenti e non saprei valutare
come sempre: impostalo tutto e guarda se i pesi sono "fattibili", in caso contrario ritocca il max di riferimento in modo da rendere il programma sfidante ma sostenibile