11 aprile 2013
bw: 75.6kg

giornata lunga, quasi 12 ore in ospedale e all'uscita tele-trasporto in palestra
un pò a corto di energie ma mi sono arrangiato

Press
hang clean alla 1°
5 x 15
5 x 25
5 x 35
5 x 45
5 x 55
5 x 65
push press
5 x 75

10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 x 55
push press
10 x 65

hang clean
5 x 15
5 x 25
5 x 35
5 x 45
5 x 55
5 x 65
3 x 75

10 x 15
10 x 25
10 x 35
10 x 45
10 x 55