Mi presento ....work in progress

[leonidasbrunis]

foto fresca


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consigli??? continuo in ipocalorica...sono a 73 kg

[menphisdaemon]

Buona condizione. M spingerei ancora un pò oltre, dato che i volumi ci sono tutti.

[leonidasbrunis]

infatti seguiro la dieta fino a fine aprile...poi vado in ferie...e poi vedo il da farsi..
cmq ho alzato ii carbo e le calorie..
carbo: 200
pro: 160
gras: 60
sono a 2000 calorie
diciamo che continuero con questa dieta fino a non asciugarmi quasi del tutto..
poi man mano alzo le kcal
Domandona io mangio 400 gr di fiocchi e bevo quasi 500 ml di latte al giorno e mangio anche grana diciamo sui 40 gr...questo incide sulla definizione? tenendo conto che come grassi non supero i 60 gr

[menphisdaemon]

Direi che incide sulla ritenzione e sulla qualità della pelle, ma sono finezze.