Allenamenti di Karn

[Karn]

11/04/13

squat paralleli

70kg 3x6
90kg 2x6
130kg 2x3

profondi

130kg x 3
160kg x 3 + fasce

leg curl/hack squat/core

[Karn]

12/04/13

Panca con fermo

50kg x 10
90kg x 6

cinta

120kg 2x3
120kg x 2

back-off

100kg 3x6

pushpress

50kg 3x5

push down

[SeNsHi]

che fasce usi per lo squat? titanium? thp?

[Karn]

THP. Vuoi cominciare a torturarti? XD

[SeNsHi]

si, a breve

[Karn]

13/04/13

stacco sumo

50kg x 8
100kg x 4
cinta
140kg 5x2 fastidio/dolore sottoscapolare sinistro...fine allenamento.

[Karn]

15/04/13

Squat paralleli

50kg 2x6
60kg x 6
70kg x 6
90kg 2x6

120kg 2x3

profondi

130kg 2x3

Morale a terra, il fianco fa male...