Frank Zane
Quasi Istruttore
No no no, vai avanti finché non riesci a completarlo. Ho iniziato con 8 o 10 kg... prima seduta un giro e stop. Seconda seduta due giri e morto. Terza seduta benino... quarta seduta aumento di 2 kg... etc etc.
Vedi cosa voglio dire che andare in palestra non significa essere in forma? Io facevo che so 100 kg di stacco ma dopo un giro di sacco ero morto... adesso sono moolto più in forma
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Klokovizziamo il mondo!
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Ma si ne sono convinto anche io. Da quando ho iniziato palestra faccio schifo in tutto: in bici muoio sulle salite poco ripide, i tempi di recupero sono aumentati di molto, salto la metà rispetto a qualche anno fa, alzo 30 kili in più di panca ma faccio la meta delle flessioni che riuscivo a fare ai tenpi del rugby, idem per lo squat! E sono anche più fragile di prima
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