09/04/13

Panca con fermo

50kg x 10
90kg x 6

115kg x 5-4-4-3-3-3

board alta

130kg x 3
140kg x 1

richiamo di squat

alti

50kg 2x3
90kg 2x3

profondi

130kg x 1 dolore al ginocchio destro

push press/push down