Quando si inizia...

[domenico94]

comunque è un approccio dolce... si può sudare di più e bruciare molto di più

Certo ma tutto con calma, sennò a bruciarci siamo noi

[Wildcat]

Certo ma tutto con calma, sennò a bruciarci siamo noi

Altra leggenda da sfatare... questo accade solo se si fanno cose dissennate, tipo le diete da definizione a base di sole proteine e allenamenti con tecniche di intensità a pioggia e ore di cardio...

[domenico94]

Altra leggenda da sfatare... questo accade solo se si fanno cose dissennate, tipo le diete da definizione a base di sole proteine e allenamenti con tecniche di intensità a pioggia e ore di cardio...

Scusa ma per uno che il tapisroulant lo vede solo nelle pubblicità di mediashopping e va in palestra solo esclusivamente per svolgere un lavoro completamente di tipo anaerobico iniziare come hai detto tu a bruciare come degli inceneritori anche con 40' buoni di corsa a media intensità ogni seduta, non ha un impatto negativo se non raggiunta con gradualità ?

E se invece si svolge un lavoro di tipo anaerobico tipo l'HIIT non penso che sarebbe saggio iniziare subito da 15', e poi influirebbe negativamente anche sul recupero visto che si tratta comunque di lavoro anaerobico e non si è allenati...

Detto questo perchè la mia proposta sull'iniziare tutto con calma è una leggenda da sfatare ?

[Wildcat]

E' leggenda il fatto che ci si strina allenandosi molto. Pienamente d'accordo sul fare le cose passo passo, ovviamente
Tieni conto che 40' di corsa sul tappeto non sono assolutamente paragonabili con 40' di corsa in strada.
Idem l'HIIT fatto sul tappeto e l'HIIT fatto in strada

[domenico94]

E' leggenda il fatto che ci si strina allenandosi molto. Pienamente d'accordo sul fare le cose passo passo, ovviamente
Tieni conto che 40' di corsa sul tappeto non sono assolutamente paragonabili con 40' di corsa in strada.
Idem l'HIIT fatto sul tappeto e l'HIIT fatto in strada

Capito