qualche piccolo consiglio integratori/allenamento?

[jackdaniel75]

si è vero...ho letto tante discussioni, sui termogenici, sui carboidrati sulle diete etc.. ma è anche vero che ognuno ha una propria esperienza e ha magari obiettivi diversi..chi è alto 180 chi pesa 100 kili chi ha la possibilità di andare in palestra..non ho trovato nessuna discussione uguale alla mia...puo' essere pure che cerco male..

[Wildcat]

Senza dieta e allenamento quali consigli potrai mai avere scusa?

[jackdaniel75]

mi alleno...3/4 giorni a settimana...corsa come detto 60/70 minuti e qualche esercizio in casa...per la dieta mangio poca pasta (una volta a settimana) e filetto pesce e verdure..

[Wildcat]

Serve un programma dettagliato per capire BENE cosa fai e soprattutto per capire se gli integratori ti servono...