Non è esagerato.
Primo dipende da quante proteine si vuole assumere.
Secondo io faccio il post wo e pre nanna con 25+25e basta, oppure integro a pranzo con 100gr e pre nanna 25+25. Totale 150 die.
Io mi alleno la mattina a stomaco vuoto...il mio post wo è anche la mia colazione.
Il mio standard totale è sui 270/300 gr die. (ognuno è libero di scegliere)