Disguidi con fidanzata ed allenamento

[Perdij]

... (arrivo stremato alla fine)
...(arrivando stremato)
...(arrivando stremato)
...stesso peso in modo da sfinirmi
...stesso peso in modo da sfinirmi
...stesso peso da sfinirmi
...stesso peso da sfinirmi
...massimo peso
...massimo peso
...devo arrivare sempre allo stremo

tra i pesi e le discussioni con la ragazza sarai stremato

scherzi a parte, allena anche il dorso e le gambe. il dorso anche per questioni di equilibrio e sicurezza.
poi fai un giro sul forum, leggi i diari, leggi l'arte delle serie e ripetizioni, insomma studia un po' l'argomento. questo è il consiglio migliore che ti si può dare ora.