Quanta pausa tra una ripetizione con circa il 90-95% del massimale

[Wildcat]

Probabilmente non erano il 90 - 95% reali. Avrai sottostimato il tuo massimale, capita soprattutto se non si è abituati a questo genere di cose.
Col 95% reale e solo un minuto di recupero non lo chiudi un 3x3.
Neppure un 6x6 all'80% reale.

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[AlexLodato]

Si concordo con il mio amico Wildcat, a meno che tu non sia il figlio illegittimo di R.Coleman, quelli non erano carichi al 95%!! Attualmente io nella panca, stacco, squat e rematore faccio 4x6 e mi prendo come minimo 2'30'' a volte 3'

[Need for mito]

grazie a tutti per le risposte