Bella questa, pensavo che discutessi con la tua ragazza perchè volevi andare in palestra e lei uscire e non perchè non ingrossi
Cmq il corpo ha quella che viene definita "memoria muscolare" anche dopo lunghe pause è più facile ritornare ad alti livelli che a partire da zero. Certo che smettere per anni dopo richiede un periodo più lungo....
Cmq i risultati li ottinei sono curando l'alimentazione, se non hai materia prima da aggiumgere i muscoli non crescono per entropia.
Sei all'inizio è un pò inutile discutere sulla routine, fatti un bel giro nel forum ci sono troppi argomenti generalisti da poter discutere in poche righe, ma che sono stati sviluppati in molti thread.