Ibrido massa/forza basato su ciclo russo

[Doom640]

Cmq sul mio diario nn ce il ciclo russo,trovi il mio thread completo sulla sezione strength.Anche io te lo sconsiglio,nonostante nn abbia sottostimato,sono riuscito a finirlo su squat e stacchi ma mi sono bruciato al 3x3 della panca ed infine mi sono cotto il sistema nervoso bruciando anche i massimali finali nn avendo scaricato alla fine..Anche io ti consiglio il korte 3x3

[Wildcat]

Io sono alla seconda settimana. Lo stacco 6x4 ieri mi sembrava facile e tecnico, oggi sono a pezzi. Vediamo nelle prossime due settimane... in base a come va il 6x6 decido se proseguire con l'intensificazione o lasciar perdere e fare altro.
A senso penso che se avrò problemi sarà sulla panca... squat e stacco magari il giorno dopo li accuso, ma difficilmente non chiudo la seduta. Sulla panca invece... vabbé magari se smetto di pensare che è il mio punto debole, e domani vado mi pianto sotto il bilanciere, chiudo le scapole, allargo un pelo la presa e uso il grande dorsale in partenza invece di lasciarlo lì a guardare... think positive