Citazione Originariamente Scritto da Davide Farella Visualizza Messaggio
270g di pro, 50 di carbo e 20 di grassi (grosso modo).... non male......... Penso tu debba dare una ripassata a come impostare una dieta... Perché una dieta di cutting dovrebbe essere GROSSOMODO 30/40/30 e non 4/90/6 :|
sulle Pro sono sui 150 g al giorno(quindi circa 2.2 g per chilo di peso corporeo),un parte di carboidrati la prendo dalla verdura comunque,dai miei calcoli sono sui 120 g circa di carbo al giorno(che è come una low carb),mi sono dimenticato di mettere che mangio anche una banana a metà pomeriggio.....dici che dovrei aumentare ancora i carbo(magari a pranzo)???i grassi sono molti di piu dai miei calcoli(il tonno uso quello sotto'olio che gia contiene un po' di grassi,anche se lo sgocciolo)e cmq nell'insalata o verdure varie uso sempre dell'olio EVO,i fiocchi di latte e il grana hanno una buona quantità di grassi,magari se sono troppo sotto potrei aggiungere noci o mandorle o eventualmente del burro di arachidi...che ne pensate?