Boh credo sia meglio altro come primo approccio alla forza.
Bisogna lavore tanto sui fondamentali per padroneggiarli.
Arrivando dal bb spesso la tecnica non è precisa.
Quanta gente vedete far panca "isolando" il petto?
Squat sopra il parallelo (spesso viene consigliato di fermarsi ai 90º fra tibia e femore)?
Stacchi senza appoggiare il bilanciere?
Non so voi, ma questo è quello che ho sempre visto fare io, in tutte le palestre che ho girato negli anni.
Se vuoi dedicarti alla forza allora prendi i fondamentali e lavora non a cedimento e con elevato volume, abbassa i carichi in funzione della tecnica.
In questi giorni abbiamo parlato molto del Vorobyev sul diario di Tetsujin.
Secondo me è ottimo, 3 volte a settimana... ovviamente lo farei solo su panca e squat e non sullo stacco, sul quale si può lavorare con una sola seduta che potrebbe ricalcare la fase di accumulo del russo come filosofia... partendo magari da un 70% ed incrementando il volume globale.
Sono solo idee eh...

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