Premetto che sono un fanatico della multifrequenza e quindi non posso che dare ragione a Ollips, ti faccio notare che gli addominali sono un unico gruppo muscolare, quindi NON alleni gli addominali alti, bassi, medi ecc,.... ma alleni GLI ADDOMINALI e basta. Inoltre quando li alleni (una, maasimo due volte la settimana) mettili alla fine, non all'inizio del lavoro.