Probabilmente basta che sistemi le fonti di carboidrati e aggiungi qualche grasso salubre... e che spingi con l'acceleratore per bruciare grasso. Tutto questo si può fare x i miracoli ci stiamo attrezzando. Non esagerare con le proteine, comunque.

Io alla tua dieta consiglio di aggiungere delle noci ad esempio a colazione; lo spuntino di metà mattina fa abbastanza cacare, mangiati una mela, uno yoghurt magro e un paio di noci; a pranzo carbo a basso ig, tipo pasta integrale + verdura a foglia larga, o legumi; a merenda fatti un oanetto con bresaola, tacchino o tonno e sempre una fonte di grassi salutari; post workout con carboidrati semplici e whey. A cena i carbo dipende da come ti alleni... io mi svuoto le scorte di glicogeno quindi li mangio.

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