mah,Secondo me...dipende da molti fattori...Ogni fisico ha il suo tempo di recupero,poi dipende dal tenore doi vita ( esempio attivita' oltre lo sport )..impegno nel farlo,io ad esempio,pratico Muay Tai,ma a casa o degli attrezzi e prema facevo 3 gg Muay..e 3 Fitness..Ma non avendo un recupero abbondante,mi stavo accorgendo che non andava bene,(anche perche' il fisico cresce,ma ci vuole il riposo,per i muscoli,e per la mente e il fisico)allora adesso pratico Fitness nei giorni che pratico Muay Tai..cosicche' mi alleno si intensamente,ma 3 volte a settimana. Salvo magari decisioni prese da come mi va'..(ho deciso cosi,in modo anche per il tipo di alimentazione,e recupero del corpo,in modo da esserne giovato)..il Fitness abbinato alle Arti Marziali, e' una cosa ottima,Ma no il sovrallenamento,
ciao ...