qualche dritta per correggere questa scheda

[luxor79]

nn so, in fin dei conti faccio solo 2 allenamenti pesanti a settimana + uno leggero. faccio un esercizio per ogni gruppo muscolare, tranne per schiena e petto dove faccio 2 esercizi e 1-2 serie di pompaggio, al limite potrei togliere queste ultime, ma meno di così....ho paura che nn c sia stimolo...tu in pratica suggeriresti di fare sempre delle full-body?

[AI3]

Non mi sembra una scheda da buttar via ma come dice Luxor metterei gli esercizi fondamentali (stacco nel giorno B, sfortunatamente non puoi fare squat nel giorno A).Farei la panca presa stretta anziche la french press. E le dip come esercizio di pompaggio per il petto