Per questo dicevo di documentarti un po.i carboidrati non servono solo a quello.Servono anche per il recupero muscolare.Con i carboidrati vai a riempire le riserve di glicogeno che usi durante l'allenamento.se il glicogeno scarseggia anche il recupero muscolare non sara completo e al allenamento dopo non rendi il dovuto avendo un muscolo non ancora completamente guarito.quindi no carboidrati no party.poi non bisogna abbuffarsi,pero per un certo risultato ci vuole una certa dieta.io non avendo il tempo per mangiare come si dovrebbe vado di altre fonti.pero a fine giornata ho assunto quei 140 gr di proteine,i grassi e i carbo neccesari