Diario di DOOM64

[Doom640]

richiamo di stacco



Sono arrivato al limite tecnico con questo bilanciere troppo corto,mi servirebbero altri 15-20 cm x lato almeno x potermi aprire di piu...
Ho bisogno di quello di powergear!!!!!!!!!

[Doom640]

Squat intensificato

140x5x4 80%

[Doom640]

Richiamo di panca 115 kg

[Doom640]

Pubblico il secondo richiamo di stacco della settimana:

141x5x3

Ormai è palese io e il sumo siamo una cosa sola!
Non vedo l'ora di usare il bilanciere da 2 metri

[Doom640]

[Doom640]

[Doom640]

STACCO INTENSIFICATO 80%

152X5X4 + 2X3(extra xche mi andava)

Sto cercando di capire il concetto di "verticalizzazione".Tutti mi dicono che ho il culo basso ma secondo me la massa muscolare del mio sedere e dei femorali trae in inganno come riferimento bisogna prendere l'anca..Io nn mi sento seduto e nn sento piu fatica a staccare,boh sarà il carico ancora basso andiamo avanti..

[Doom640]

Non contento di aver fatto il sumo stamattina mi sono sparato anche la panca intensificata il pomeriggio!!


PANCA 131X5X3 85%(anche se nn mi sembrava)

Ho testato i nuovi polsini e le scarpe col tacco,arco piu facile da tenere!

[Doom640]

quat Richiamo della panca intensificata

131x5x3

Oggi avevo le nuove scarpe da pl!
Con queste è molto semplice rompere il parallelo...

[Doom640]

Stacco richiamo 141x5x3

[Doom640]

SQUAT INTENSIFICATO

148X5X3 85%

Bene la tecnica ha retto anche con l'85%

[Doom640]

richiamo di panca
115x5x3

[Doom640]

richiamo 141x5x3

[Doom640]

Richiamo di panca

115x5x3

A sto punto nn sò proprio cosa migliorare,mi sembra perfetta!
Penso che dovrò aspettare la panca ipf in arrivo x vedere degli ulteriori miglioramenti.

[Doom640]

STACCO KORTE INTENSIFICATO 85%

162X5X3

Piu fatica a livello lombare,fiatone 0,nonostante i doms che tutt'ora ho alle gambe e all'adduttore il peso è salito senza problemi.Incredibile la facilità con cui salgono questi 160 kg,col regular avevo gia perso la schiena da un pezzo!
Sempre piu convinto di essere un sumista nato che convertito!

Comincio ad avere paura quand'è che arriva il difficile?