Sabato mattina, circa 8 kilometri in bici, il parco dove vado è parecchio tortuoso.
Poi trazioni alla sbarra 9x3, 3 serie prone larghe, 3 prone strette, 3 supine strette
Piegamenti sulle braccia 2xmax, 1 da 20 e 1 da 10.
Mi sto rendendo conto che non ho più resistenza, credo che aumentero le sessioni aerobiche