Mai fatti programmi per le trazioni, cercavo di farne il massimo possibili ad ogni allenamento cercando di tenere una ripetizione di buffer a ogni serie. Sono passato dal farne mezza a fare un 5x5 bufferato con 10kg di sovraccarico. Considera però che alcuni allenamenti mi duravano molto perchè arrivavo a fare anche 70-75 trazioni come volume totale.