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Discussione: il mio allenamento (modestissimo, sia chiaro XD )

  1. 28-03-2013, 02:16 PM #16
    PatrizioRM
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    new record al lat pulldown, sono riuscito a fare la mia 4x8 con 100kg , scaricando il macchinario
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  2. 29-03-2013, 07:12 PM #17
    PatrizioRM
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    leg day,

    pressa, leg curl e leg extension, stacchi e affondi.

    piu esercizi per le spalle con carichi potenziatISSIMI. queste sono soddisfazioni
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