Riporto il WO di ieri:
set ripetizioni peso
Military press 6 8 32/32/32/32/32/32
Squat 6 10 20/20/30/30/40/40
iperestensioni 4 10 -
Calf in piedi gamba singola 4 15 -

Qualche nota:
Nell'ultima serie non sono riuscito a chiudere l'ottava.
Per lo squat penso di riuscire a fare un pò di più.
Iperstensioni pesanti sui lombari ma ok.
Calf in piedi gamba singola ok, la prossima volta valuto se usare un manubrio.

Una domanda è meglio incrementare il peso gradualmente oppure fare tutte le serie con lo stesso peso?

Grazie come al solito per i consigli