Rivedrei la colazione. inserisce proteine nobili, quale grasso essenziale e carbo complessi.
Per la pasta alla sera, la scusa che è l'unico pasto non vuol dire nulla al tuo corpo non interessa......anche a me piace la nutella, ma non vuol dire nulla. Poi intendiamoci se parli di un allenamento mirato al semplice star bene e a tenerti in forma...dipende da dove ti vuoi spingere, visto che parliamo di bb, tendo a considerare le cose da un certo punto di vista.