Consigli Dieta ed eventuale integrazione

[Jonathan Palagi]

Ciao e grazie per la risposta,
ho aperto la discussione per avere qualche consiglio più personalizzato;
comunque vedrò come fare, intendi 40% carbo 30% pro e 30% grassi giusto?

[Shawn Ray]

Rivedrei la colazione. inserisce proteine nobili, quale grasso essenziale e carbo complessi.
Per la pasta alla sera, la scusa che è l'unico pasto non vuol dire nulla al tuo corpo non interessa......anche a me piace la nutella, ma non vuol dire nulla. Poi intendiamoci se parli di un allenamento mirato al semplice star bene e a tenerti in forma...dipende da dove ti vuoi spingere, visto che parliamo di bb, tendo a considerare le cose da un certo punto di vista.

[Jonathan Palagi]

OK, provo ad aggiongere a colazione quello che hai detto, è indispensabile appena svegli oppure va bene anche dopo una mezzora?

per la pasta la cena, posso dirti che da un mese a questa parte non so nemmeno cosa sia...
ma era una eventualità...

grazie mille per i suggerimenti!!