11.3 gio28

R&C

squat 60.5.2, 100.4, 140.3, 165.3.2, 185.3.3, 195.2.3
forse qualcosina di buono sta tornando, sicuramente ieri sera ho squattato senza paura soprattutto nel finale, sentire di riuscire ad spingere deciso per tutta l'alzata non può essere che la migliore medicina.

panca 60.5, 80.5, 100.4, 120.3.2, 140.3.6
anche qui galvanizzato dallo squat la spinta è stata soddisfacente, anzi col passare delle serie si faceva sempre più decisa, anche a livello di setup mi sono sentito meglio

non diciamo gatto se non è nel sacco ma sembra che vada meglio

croci 12.4

squat 100.6, 130.6, 150.6.4
un po di volume non fa mai male

braccia 8.5

stretching



note al lavoro mi hanno regalato la colomba, tra l'altro roba di pasticceria veramente buona, ergo il 50% è andato nel dopocena