Ti posso dare il solito consiglio. Allena tutto il corpo iniziando da subito coi grandi esercizi. Squat, panca, stacco, military, rematore, trazioni e dip.
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Ti posso dare il solito consiglio. Allena tutto il corpo iniziando da subito coi grandi esercizi. Squat, panca, stacco, military, rematore, trazioni e dip.
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Principiante
esercizi per tutto il corpo li faccio già a pump, ma voglio fare esercizi più mirati alle braccia. Poi mi sono dimenticato, mi dite anche cosa evitare di fare per non far male al muscolo, tipo allenamento troppo intensivo tutti i giorni ecc...
Franco Columbu
In Pre Gara
Mai visto un alberello con grossi rami. Il tuo "problema" è tutto li.
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Phil Heath
Quasi Istruttore
Fare pump non ti serve a nulla...
Vai di multiarticolari pesanti!
Ultima modifica di .:überfranz:.; 28-03-2013 alle 07:48 PM
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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