alzate laterali: come non rompersi le spalle?

[Wildcat]

Primo accorgimento: poco peso.
Secondo accorgimento: mai intraruotare. Se nel movimento ti ritrovi ad avere il pollice più in basso del mignolo nella posizione finale stressi il sovraspinato e il capo lungo del bicipite.

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[Warrior_91]

Primo accorgimento: poco peso.
Secondo accorgimento: mai intraruotare. Se nel movimento ti ritrovi ad avere il pollice più in basso del mignolo nella posizione finale stressi il sovraspinato e il capo lungo del bicipite.

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***** queste sono il genere di cose che mi interessano , questi piccoli accorgimenti ! non esiste un libro che racchiude tutte queste cose ? grazie