Degradazione

[Wildcat]

Non sono crbodirati a basso indice glicemico che ti forniscono energia... sono maltodestrine e roba simile, tecnicamente sono carbodirati complessi, ma biologicamente si comportano come del glucosio.
Inizia a fare una colazione sensata e vedrai che le cose cambieranno...
Non serve alzarsi un'ora prima, bastano 10 minuti... io mi alzo, metto nel microonde i fiocchi d'avena con l'acqua e nel frattempo mi lavo. Esco dal bagno, sgranocchio due noccioline, prendo i fiocchi cotti, aggiungo le proteine, un po' di latte e mi verso un bicchierone di spremuta d'arancia... tempo totale speso x la colazione? 5 minuti.
Benefici sull giornata: energia stabile fino a olre l'ora di pranzo.
Non c'è peggior sordo di chi non vuol sentire...

[Hustlin]

quindi la mattina mi consigli una tazza di latte con i fiocchi d'avena ?? purtroppo al momento non ho le whey protein da aggiungerci..

[naitsaB]

bah.. io sti problemi non li capisco più. si cerca di giustificare l'uso di beveroni miracolosi con la mancanza di tempo e il lavoro.
io mi alzo alle 5:45 per essere a lavoro alle 6:45 e fino alle 15:00 non sono a casa. prima di uscire prendo solo un caffè, ma dietro mi porto colazione, spuntino e pranzo. me li preparo la sera prima. non credo che un contenitore per alimenti con dentro yogurt fage, avena, quinoa, mandorle e miele occupi più spazio dii uno shaker e come colazione la trovo più sostanziosa e salutare del mass gainer.

[Anus]

Concordo con ti ha consigliato di lasciar perdere gli integratori, se non necessari.
Tutti hanno problemi/impegni/lavoro, ecc..volere è potere. Dipende dagli obiettivi che ti poni e che sacrifici sei disposto a fare per raggiungerli.

E poi come fai a non fare colazione?? E' il pasto che preferisco!!

PS OT: Uber: 10+ per la foto